Hai. Welcome to my pink + blue blog. Feel delightful to read something about me. Read the story back here :) Shoutbox
100% Copyright by MooNira Mokh
Powered by Blogger.
|
TIPS KECILKAN PEHA
Assalamualaikum, Bertemu kembali hari ini, saya nak bagi sikit tips untuk kecilkan peha, pasti anda semua risau tengok bentuk badan anda macam bentuk "pear" maaf ye kutuk, saya pon gitu jugak! Jadi, mai sama-sama amalkan sedikit tips ni, Saya harap tips kali ini dapat memberi manfaat untuk kita semua :) 1. BAYANNGAN KERUSI
3.PUSINGAN BULATAN. Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh. 4. KASUT TUMIT TINGGI Kalau sebelum ini kita memerlukan alasan untuk pakai kasut tinggi, inilah masanya! Memakai kasut tinggi boleh membentuk otot betis dan peha. Walaupun kita kena beringat yang amalan memakai kasut tinggi ini boleh memberi kesan buruk kepada kaki dan postur, oleh itu anda perlulah berhati-hati! Kajian mengatakan bahawa kita tidak sepatutnya menggunakan kasut tumit tinggi yang melebihi 2 inci! Last sekali saya paling suka, sebab kat rumah ni berlambak kasut tumit tinggi kakak saya, termasuklah kasut saya sekali.. tapi saya ada satu je.. heee, yang lain saya rembat kakak saya punye! Okaylahh.. saya harap tips ni dapat kecilkan peha kita :D |